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胃腸脹氣不宜食用

蔬菜：白蘿蔔、綠花椰菜、甘藍菜(芽)、花菜、洋蔥、青椒

水果：香蕉、蘋果

蛋白質類：豆類(尤其是豌豆)、蛋類、牛奶

油脂類：所有油炸品

五穀根莖類：玉米、地瓜、馬鈴薯、全麥麵粉、糯米類、

其他需注意：精緻糕點、碳酸飲料

最重要的是，吃太多，尤其是暴飲暴食特別容易引發脹氣。

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